[...] całymi dniami ;-) Mam 40 latek i dzisiaj zamierzam się wreszcie zmusić by z karnetu skorzystać. Pytanie od czego zacząć, na siłowni byłem z 10 latek temu, pracuję od 6-14, praca przy kompie siedząca głównie. Planuj na początek jakąś bieżnię co by się nie pozrywać i z zakwasami zostać. Co radzicie? Wzrost 186, waga 100, dziennie rowerem do pracy [...]
[...] Stań CIUT wężej, nie opuszczaj sztangi pod kolano bo będziesz zrywał ten ruch. Opuszczaj do linii kolan lub nawet lekko powyżej, pochyl się CIUT mocniej. I cały czas praca łopatki. Pompki - zrób to samo ćwiczenie, ale dłonie oprzyj o ławkę. California press - dobrze, ale wolniej na czoło. Dołóż coś sobie. Hacki (nie jestem ślepy widzę co [...]
no tak przed pracą. siłkę mam w tym samym budynku, więc nad czym się zastanawiać xD. nie lubię kardio, szczególnie zimą, więc wolę pójść na bieżnię/rowerek i cisnąć
Masz szwagra pakernio-mejkera? On ma firmę taką budowlano- remontową i zatrudnia pracowników, remontował babce chatę, ich rodzina ma w Mainz dużo takich fitness klubów i otwierają kolejny, mój szwagier będzie go robił :-) dobrze mieć takich znajomych, jak się poduczę, może jakaś praca dla mnie się tam kiedyś znajdzie %-)
[...] ma firmę taką budowlano- remontową i zatrudnia pracowników, remontował babce chatę, ich rodzina ma w Mainz dużo takich fitness klubów i otwierają kolejny, mój szwagier będzie go robił :-) dobrze mieć takich znajomych, jak się poduczę, może jakaś praca dla mnie się tam kiedyś znajdzie %-) Ale czad. Jednak ciekawe kontakty często się przydają %-)
Piszesz tak jakby w zawodach strongman wygrywał ten, który się lepiej naszprycował ... To też jest sport bo nakład pracy jaki Pudzian musiał włożyć, żeby osiągnąć to co osiągnął jest olbrzymi. Pudzian to 100% sportowiec i za to co zrobił w "siłaczach" zasługuję na mega szacunek, jako zawodnik mma już średnio. Mówisz o sukcesach Najmana, a prawda [...]
Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]
[...] klatki : 130 Obwód talii : 110 Obwód bioder: 130 Obwód ramienia : 39 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 70 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 45% Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku, dojazd do pracy samochodem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu basen (od dwóch tygodni) Odżywianie : było pizza + czekolada + sery [...]
[...] Ultra Trail), tak jest z tenisem, wszystkim! Jak idę na łyżwy to idę na 4h. Wtedy czuję, że coś robiłam, ale nie mam problemów następnego dnia (oczywiście o ile to regularna praca, a nie jakiś zryw). Dlaczego moje ciało tak działa? Jakbym potrzebowała baaaaaardzo długiej gry wstępnej, później wchodzę na automat i ćwiczy się wspaniale. [...]
[...] na rok w rybiarni dzieki temu ze mam ten kontrakt moge tu juz byc o wszystko spokojny tzn sparwe z policja , z urzedami i tym ze moge siedziec i mnie nie wy***ia z kraju praca jest na telefon , tzn potrzebuja dzownia , dosc ciezko bo to wyladowywanie ryb , sa rozne tasmy trzeba pakowac nosic etc , narazie siedzi jeszcze duzo innych [...]
ogolnie wyglada to tak: poniedzialek - piatek praca niekoniecznie lekka,gotowanie,silownia,siedzenie przed kompem,spanie. Weekend zakupowo,chlanie w domu lub na imprezie ze znajomymi. dni leca bardzo szybko.
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
